Por que você está engordando???

➡️ Come mesmo estando satisfeita
✅ Reconheça que está satisfeita e saia de perto da comida! Isso vai te ajudar a não exagerar!
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➡️ Exagera nos finais de semana
✅ Não adianta fazer tudo certo durante a semana e estragar tudo no fim de semana, o grande segredo é o equilíbrio. Escolha uma refeição livre, de forma consciente e seja feliz.
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➡️ Excesso de Calorias Vazias
✅ São alimentos que possuem um índice calórico alto e não são nutritivos.
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➡️ Não faz atividade física
✅ Se você quer perder peso o seu corpo precisa entrar em movimento! Vale uma caminhada, aula de dança, hoje você encontra diversas opções na internet.
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➡️ Belisca demais
✅ A famosa frase: “Eu não como na e estou engordando”. Você já contabilizou as beliscadas que você dá durante o dia? 🤔
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➡️ Come alimentos saudáveis em excesso
✅ Apesar de ser saudável, todos os alimentos possuem calorias, algumas frutas por exemplo tem um teor alto de frutose (que é o açúcar da fruta), por isso, é importante aprender a selecionar mesmo os alimentos saudáveis.
🧐 Observe mais a sua rotina e veja quais os pontos você pode ajustar para iniciar a sua transformação!
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Agora comenta aqui se você faz alguma dessas coisas!
Pode ser uma imagem de 1 pessoa e texto que diz "Fatores que te engordam 1 Comer mesmo estando satizfeita 6 2 Exagera nos finais de semana 3 Excesso de calorias vazias 4 Não faz atividade física 5 Belisca demais 6 Come alimentos saudáveis em excesso"
FonteNotíciasCG / Carlos Oliveira

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