Débora Calazans fala sobre ¨Os 5 benefícios para você começar a incluir banana na sua rotina!¨

Os 5 benefícios para você começar a incluir banana na sua rotina!
✨Regulação do intestino, já que é rica em fibras que ajudam a tratar a prisão de ventre;
✨Diminuição do apetite, uma vez que aumenta a saciedade.
✨Evita as cãibras musculares, por ser rico em potássio e magnésio, minerais importantes para a saúde e desenvolvimento muscular;
✨Redução da pressão arterial, por ser rico em magnésio e potássio, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos;
✨Melhora o humor e ajuda a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa na formação de hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar, assim como o magnésio, que é um mineral que está em menores concentrações em pessoas com depressão e ansiedade!
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Débora Calazans

Blog pessoal

✨Pós graduada Comportamento Alimentar
✨Especialista em emagrecimento com empatia e amor.
👩🏼‍🍳 @preparadosdanutri
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