Comer além de ser uma necessidade básica do ser humano é também um ato que gera prazer. Atualmente, acabamos utilizando aquilo que temos de fácil acesso para o bem-estar, como por exemplo a comida.
Quando a ansiedade intensa está presente e não se tem no repertório pessoal outras estratégias para lidar com o desconforto causado, pode ser gatilho para episódios de compulsão alimentar.
Ou seja, comer em grande quantidade com uma sensação de falta de controle sobre a ingestão de alimentos, mesmo sem estar com fome, possivelmente estará acompanhado do sentimento de culpa após o consumo dos alimentos.
Muitas vezes esse excesso pode contribuir para o ganho de peso.
Não comemos apenas para suprir necessidades nutricionais do organismo, comemos porque dá prazer, porque expressamos afeto por meio da comida. Assim compartilhamos alegrias e também compensamos nossas tristezas, buscando alívio para as preocupações.
Tenho muito à dizer sobre a ansiedade e como controlar, irei abordar algumas alternativas para alivio destas questões.
Evite o julgamento, a autocrítica e a culpa.Pratique atividade física regular.Fique ligado no meu conteúdo que irei falar mais sobre como controlar a ansiedade na alimentação.
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